CIUDAD DE MÉXICO.- La ciencia del ejercicio confirma que desarrollar masa muscular es un pilar para una vida activa, con menor riesgo de enfermedades y con mejor movilidad. No se trata de apariencia. Es una herramienta para cuidar el cuerpo a largo plazo.

La entrenadora personal Cori Ritchey lo resume así: “Tener más masa muscular mejora el bienestar general” . Según la especialista, el músculo protege articulaciones, facilita movimientos, mejora postura y reduce riesgos cardiovasculares y metabólicos.

Por qué el músculo es clave para la salud diaria

La evidencia científica muestra que la pérdida de músculo y fuerza acelera problemas asociados al envejecimiento, como la sarcopenia y la disminución de densidad ósea. Para la instructora de yoga Shelly Mayfield, mantener la musculatura

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